Treino de Força e Flexibilidade – conceitos gerais

Há mais de 660 músculos no corpo humano, perfazendo cerca de 35 a 40% da massa total do mesmo. No triatlo os músculos que contribuem para nadar, pedalar e correr são críticos para a performance do atleta e o importante é maneira como eles se contraem e se relaxam. Treinar os músculos para que estes façam grandes forças enquanto mantém um amplo conjunto de movimentos … Continue a ler Treino de Força e Flexibilidade – conceitos gerais

Treino de Kipchoge

Existe sempre a curiosidade de sabermos como são os treinos dos grandes campeões, seja em que desporto for. A revista atletismo publicou recentemente o plano de treino das últimas seis semana do queniano Eliud Kipchoge. É impressionante a média a que este (e outros) senhor corre.  São universos de diferença aqueles que separam os corredores de pelotão destes grandes campeões, mas mesmo assim, eu pergunto-me sempre … Continue a ler Treino de Kipchoge