Treino de Força e Flexibilidade – conceitos gerais

Há mais de 660 músculos no corpo humano, perfazendo cerca de 35 a 40% da massa total do mesmo. No triatlo os músculos que contribuem para nadar, pedalar e correr são críticos para a performance do atleta e o importante é maneira como eles se contraem e se relaxam. Treinar os músculos para que estes façam grandes forças enquanto mantém um amplo conjunto de movimentos … Continue a ler Treino de Força e Flexibilidade – conceitos gerais